Ученые из Калифорнийского университета в Ирвайне доказали, что улыбка во время трудных и неприятных ситуаций помогает справиться с болезненными ощущениями и стрессом, согласно их исследованию, опубликованному в журнале позитивной психологии.
Исследователи привлекли к эксперименту 57 студентов, которые были предложены выполнить задание — удерживать руку в ледяной воде в течение двух минут. Их сердечный ритм и выра��ения лица были отслежены с помощью датчиков и видеокамер. Те участники, которые улыбались во время выполнения задания, имели более низкую частоту сердечных сокращений (на 7-8 ударов в минуту) по сравнению с теми, кто не улыбался.
Одной из авторов исследования, Джазлин ��. ��уу, объяснила, что улыбка может быть естественным механизмом для преодоления эмоционального дискомфорта. Несмотря на то, что улыбка не облегчала непосредственное ощущение боли, участники, которые улыбались на протяжении всего задания, сообщали о более позитивных эмоциях после его завершения.
Исследование подтверждает гипотезу лицевой обратной связи, которая предполагает, что наша мимика влияет на наше эмоциональное состояние.
Помимо этого, публикация пропагандирует позитивный взгляд на жизнь, подчеркивая важность улыбки даже в самых трудных ситуациях. Больше того, согласно данным статистики, регулярное улыбание может снизить уровень стресса и повысить общее психологическое благополучие.
Заметка также призывает читателей подписаться на Telegram канал, чтобы получать более полезную и интересную информацию на тему психологии и саморазвития.
